В итоге праздничные выходные наносят вред нашему здоровью. Статистика показывает, что в период праздников резко повышается частота обращений за медицинской помощью. По степени распространенности лидируют пищевые и алкогольные отравления.
Как же сохранить адекватное пищевое поведение в новогоднюю ночь? Это совсем не сложно, если воспользоваться простыми и эффективными советами:
1. Ешьте мелкими порциями, маленькой ложкой. Это поможет организму насытиться меньшим объемом.
2. Тщательно прожевывайте пищу, не торопитесь, не глотайте еду кусками.
3. Пейте больше простой воды. Стакан воду перед застольем поможет снизить риск переедания.
4. Делайте паузу во время застолья, отлично подойдут прогулка на свежем воздухе.
5. Больше ешьте фрукты, салаты без майонеза.
6. Контролируйте количество принятого алкоголя.
В заключение хочется напомнить, что Новый год — это прежде всего ценная возможность провести время с родными и близкими, и застолье лишь одна из форм времяпрепровождения. Выбирайте также и другие виды совместного досуга, больше гуляйте на свежем воздухе, активно двигайтесь. Это позволит Вам встретить новый год полным сил для новых свершений и в прекрасном настроении!
