Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?

Всемирный день сердца.

02.10.2017

Всемирный день сердца.

Всемирный день сердца.

29 сентября  отмечается день здорового сердца. Сердце – уникальный орган человеческого тела. За одни сутки оно сокращается 90 тысяч раз и перекачивает более 6 кубометров крови. Если сердце здорово, мы не почувствуем его работу. Но если появляются проблемы с сердцем, то в первую очередь это сопровождается чувством страха и паники, ощущением перебоев в работе сердца, появлением болей. В случае развития  ишемической  болезни  сердца резко повышается риск умереть от какой-либо сосудистой катастрофы и снижается качество жизни. Поэтому сердце нужно беречь, что называется смолоду.

Рассмотрим основные правила здорового сердца.

Правило №1. Употребление в пищу продуктов, богатых клетчаткой. Это бобовые, злаковые, много овощей и фруктов.

овощи.jpg

Правило №2. Ежедневно занимайтесь спортом, ходите пешком, катайтесь на велосипеде. Рекомендовано проходить 8 – 10 тысяч шагов в день. Это около часа ходьбы ежедневно.

правило 2.jpg

Правило №3. Никакого алкоголя.

правило 3.png

Правило №4. Держи вес под контролем! Наличие ожирения можно рассчитать по объему талии. Если талия у мужчин более 90 см, а у женщин – более 80, то это абдоминальное ожирение.

правило 4.jpg

Правило №5. Отказ от курения должен быть категорический!

правило 5.jpg

Начните соблюдать эти нехитрые правила, и Вы никогда не почувствуете работу своего сердца, а значит ваше сердце будет оставаться здоровым долгие годы.


Возврат к списку

Настройки для слабовидящих


Размер шрифта


Интервал


Цвет сайта


Изображения